Ксилитол як ширинкунандаи калорияи паст аст.

Ксилитол як ширинкунандаи камкалория аст. Он ивазкунандаи шакар дар баъзе сачичҳо ва қаннодӣ аст ва дар баъзе маҳсулоти нигоҳубини даҳон, аз қабили хамираи дандон, ришта ва шустушӯй низ он дорои он аст.
Ксилитол метавонад ба пешгирии пӯсидаи дандон кӯмак кунад ва онро ба дандон алтернатива ба ширинкунандаҳои анъанавӣ табдил диҳад.
Он инчунин дар калорияҳо кам аст, аз ин рӯ интихоби хӯрокҳое, ки ин ширинкунандаро дар бар мегиранд, метавонад ба шахс барои ноил шудан ё нигоҳ доштани вазни мӯътадил кӯмак кунад.
Тадқиқоти наве, ки мо дар зер меомӯзем, нишон медиҳад, ки ксилит метавонад манфиатҳои дигари саломатӣ дошта бошад. Аммо, ин тадқиқот ҳанӯз дар марҳилаи аввали худ қарор дорад.
Ин мақола тавсиф мекунад, ки ксилитол чист ва оқибатҳои эҳтимолии саломатӣ ҳангоми интихоби резини ксилит. Он инчунин ксилитро бо ширинкунандаи дигар: аспартам муқоиса кардааст.
Ксилитол як спирти қанд аст, ки дар бисёр меваҳо ва сабзавот мавҷуд аст. Он дар муқоиса бо дигар намудҳои шакар таъми қавӣ ва хеле ширин дорад.
Он инчунин як ҷузъи баъзе маҳсулоти нигоҳубини даҳон, аз қабили хамираи дандоншуй ва шустушӯи даҳон, ҳамчун ҳам як таҳкими мазза ва ҳам репелленти куя мебошад.
Ксилитол ба пешгирии пайдоиши лавҳа мусоидат мекунад ва он метавонад афзоиши бактерияҳои марбут ба пӯсидаи дандонҳоро суст кунад.
Тибқи баррасиҳои соли 2020, ксилит метавонад махсусан бар зидди штаммҳои бактериявии Streptococcus mutans ва Streptococcus sangui самаранок бошад. Муҳаққиқон инчунин далелҳоро пайдо карданд, ки ксилит метавонад дар реминерализатсияи дандон кӯмак кунад, баргардонидани зарари бактерияҳоро дастгирӣ кунад ва ҳассосияти дандонҳоро коҳиш диҳад. ба кам кардани хатари дандонҳои оянда мусоидат мекунад.
Ксилитол як агенти зидди илтиҳобист, ки бактерияҳои муайянро мекушад, аз ҷумла бактерияҳоеро, ки дар милки ва дандон лавҳа ташкил медиҳанд.
Cheilitis corneal як ҳолати илтиҳобии пӯсти дардовар аст, ки ба кунҷҳои лабҳо ва даҳон таъсир мерасонад. Баррасии соли 2021 далелҳоро нишон медиҳад, ки шустушӯи даҳони ксилитол ё хоидан хатари кератитро дар одамони аз 60-сола боло коҳиш медиҳад.
Xylitol ҷузъе дар бисёре аз маҳсулоти дигар ба ҷуз резини хоидан аст. Шахсе инчунин метавонад онро дар донаҳои қаннодӣ ва шаклҳои дигар харад.
Мета-таҳлили се озмоиши клиникӣ дар соли 2016 нишон дод, ки ксилит метавонад дар пешгирии сироятҳои гӯш дар кӯдакон нақш бозад. Гурӯҳ далелҳои мӯътадилро дарёфт кард, ки додани ксилит дар ҳама гуна шакл хатари онҳоро ба бемории шадиди отити миёна, навъи маъмултарини отит коҳиш медиҳад. сирояти гӯш.Дар ин мета-таҳлил, ксилит хавфро дар муқоиса бо гурӯҳи назоратӣ аз 30% то 22% коҳиш додааст.
Муҳаққиқон таъкид мекунанд, ки маълумоти онҳо нопурра аст ва маълум нест, ки ксилит барои кӯдаконе, ки ба сирояти гӯшҳо осебпазиранд, муфид аст ё на.
Баррасии соли 2020 нишон дод, ки ин шакари камкалория метавонад сериро зиёд кунад ва ба одамон кӯмак кунад, ки пас аз хӯрдан серҳосилтар боқӣ монад. Интихоби қанноте, ки ба ҷои шакар дорои ксилит аст, инчунин метавонад ба одамон кӯмак кунад, ки аз калорияҳои холии шакар худдорӣ кунанд. Аз ин рӯ, ин гузариш метавонад барои мардум як варианти хуб бошад. мехоҳанд вазни худро бидуни тағир додани парҳези худ идора кунанд.
Бо вуҷуди ин, ягон тадқиқот нишон надодааст, ки гузариш ба хӯрокҳое, ки ба ҷои шакар ксилит доранд, метавонад ба шумо нисбат ба усулҳои анъанавӣ бештар аз вазни худро гум кунад.
Тадқиқоти хурди пилотӣ дар соли 2021 муайян кард, ки ксилит ба сатҳи қанди хун ва инсулин таъсири хеле кам дорад. Ин нишон медиҳад, ки он метавонад ивазкунандаи қанди бехатар барои беморони диабет бошад.
Ксилитол дорои хосиятҳои зиддибактериалӣ ва зидди илтиҳобӣ мебошад, ки метавонад манфиатҳои иловагии саломатиро таъмин кунад.
Тадқиқотҳо дар соли 2016 нишон медиҳанд, ки ксилит метавонад ба беҳтар шудани ҷабби калсий, пешгирӣ кардани аз даст додани зичии устухон ва коҳиш додани хатари остеопороз кӯмак кунад.
Далелҳои кам вуҷуд доранд, ки ксилит ягон хатари саломатӣ дорад, махсусан дар муқоиса бо дигар ширинкунандаҳо. Ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки он бо таъсири манфии дарозмуддат ба монанди саратон алоқаманд аст.
Мисли дигар ширинкунандаҳо, ксилит метавонад боиси нороҳатии шикам, аз қабили дилбеҳузурӣ ва варамкунӣ дар баъзе одамон гардад. Ба ҳар ҳол, як барраси соли 2016 нишон дод, ки одамон умуман ксилитро нисбат ба дигар ширинкунандаҳо беҳтар таҳаммул мекунанд, ба истиснои яке аз ширинкунандаҳои эритритол.
Қобили зикр аст, ки ксилит барои сагҳо бениҳоят заҳролуд аст. Ҳатто миқдори кам метавонад боиси гирифторӣ, нокомии ҷигар ва ҳатто марг гардад. Ҳеҷ гоҳ ба саги худ ягон ғизое, ки дорои ксилит дорад, надиҳед ва ҳама маҳсулоти дорои ксилитро аз дастрасии сагатон дур нигоҳ доред.
Дар айни замон ягон далели таъсири мутақобилаи хатарноки байни ксилит ва дигар моддаҳо вуҷуд надорад. Бо вуҷуди ин, ҳар касе, ки таъсири манфии ксилит ба саломатӣ дорад, бояд аз таъсири минбаъдаи он худдорӣ кунад ва ба мутахассиси соҳаи тиб муроҷиат кунад.
Ба ҳама гуна моддаҳо аллергия пайдо кардан мумкин аст. Аммо, ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки аллергияи ксилит маъмул аст.
Одамони гирифтори диабети қанд бояд аз таъсири ҳама ширинкунандаҳо ба қанди хун огоҳ бошанд. Бо вуҷуди ин, як тадқиқоти хурди озмоишӣ дар соли 2021 нишон дод, ки ксилит ба қанди хун ва истеҳсоли инсулин таъсири кам дорад.
Аспартам як ширинкунандаи сунъӣ мебошад, ки истеҳсолкунандагон метавонанд танҳо ё бо ксилит истифода баранд.
Аспартам баъзе ихтилофҳоро ба вуҷуд овард, вақте ки таҳқиқоти ибтидоии ҳайвонот пешниҳод карданд, ки он метавонад хатари пайдоиши баъзе намудҳои саратонро зиёд кунад. Тадқиқоти охирин ба ин шубҳа кардааст.
Ҳам Маъмурияти озуқаворӣ ва маводи мухаддири ИМА (FDA) ва ҳам Идораи Аврупо оид ба бехатарии озуқаворӣ (EFSA) ба хулосае омаданд, ки истеъмоли кунунии рӯзона (ADI) барои аспартам бехатар аст. Махсусан, EFSA тавсия медиҳад, ки аспартам дар камтар аз 40 мг бехатар бошад. ADI барои як килограмм вазни бадан. Истеъмоли маъмулии ҳаррӯза аз ин сатҳ хеле пасттар аст.
Баръакси аспартам, ягон тадқиқот ксилитро бо мушкилоти ҷиддии саломатӣ алоқаманд накардааст. Аз ин рӯ, баъзе истеъмолкунандагон метавонанд ксилитро ба аспартам афзалтар донанд.
Xylitol як ширинкунандаи камкалория аст, ки аз баъзе меваҳо ва сабзавотҳо гирифта шудааст. Истеҳсолкунандагон онро дар шириниҳо ва маҳсулоти нигоҳубини даҳон истифода мебаранд.
Аксари тадқиқотҳо дар бораи манфиатҳои эҳтимолии саломатии ксилит ба қобилияти беҳтар кардани саломатии даҳон бо хосиятҳои зиддибактериявӣ ва зидди илтиҳобӣ нигаронида шудаанд. Бозёфтҳои дигари тадқиқот нишон медиҳанд, ки ксилит метавонад ба пешгирии сироятҳои гӯш, кӯмак дар идоракунии вазн ва рафъи қабзият ва инчунин дигар манфиатҳои имконпазир кӯмак расонад. .Бо вуҷуди ин, таҳқиқоти минбаъда лозим аст.
Дар муқоиса бо шакар, ксилит шохиси калориянокӣ ва гликемикии камтар дорад, ки онро барои диабети қанд ва онҳое, ки вазни худро гум кардан мехоҳанд, ширинкунандаи ҷолиб месозад.
Бисёре аз табобатҳои хонагӣ метавонанд сӯрохиҳоро дар марҳилаҳои аввали худ пешгирӣ кунанд ё онро боздоранд. Дар бораи сабабҳо, стратегияҳои пешгирӣ ва кай дидан мумкин аст, маълумоти бештар гиред…
Вақте ки таъми бад боқӣ мемонад, чӣ бояд кард? Мушкилоти зиёде метавонад боиси он гардад, аз гигиенаи нокифояи даҳон то ихтилоли асабӣ. Таъмаш низ метавонад гуногун бошад, аз…
Муҳаққиқон "бактерияҳои хуб"-ро муайян карданд, ки кислотаҳоро коҳиш медиҳад ва бо "бактерияҳои бад" дар даҳон мубориза мебарад, ки метавонад ба пробиотикҳо роҳ кушояд ...
Дарди пуфак метавонад аз ҳалим то шадид бошад. Кофӣҳои дардовар аксар вақт ба қадри кофӣ амиқанд, ки ба асабҳо таъсир расонанд. Дар бораи дарди пуфак бештар маълумот гиред…

 


Вақти интишор: Мар-01-2022